EFT
Wat is EFT?
Misschien heb je weleens gehoord van kloppen, tikken of tappen. Dan heb je gehoord over EFT.
Emotional Freedom Techniques – meestal EFT genoemd is een techniek om vrij te worden van negatieve en/of beperkende emoties. EFT op zichzelf is geen therapie, maar kan wel therapeutisch gebruikt worden omdat het een methode is die vastzittende emotionele problemen op te lossen. EFT richt zich op het direct oplossen van de negatieve emoties die aan het probleem ten grondslag liggen. Met EFT kun je er voor zorgen dat je emotioneel vrij bent!
De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam. Dat is de grondgedachte van EFT. Met EFT werk je aan het herstellen van die energiebalans door middel van kloppen op bepaalde punten op je lichaam.
Wanneer er een heftige gebeurtenis plaatsvindt reageert je lichaam daarop met allerlei chemische processen. Deze herinnering én de daarbij behorende energie wordt opgeslagen in je lichaam. Deze kan vervolgens de stroming van de energie blokkeren en tot klachten leiden. Zolang deze energieblokkade er zit, worden steeds opnieuw dezelfde stress-signalen geactiveerd bij iets wat herinnert aan de heftige gebeurtenis. Dit gebeurt geheel onbewust.
Als je deze energie kunt herstellen, verdwijnen ook de klachten. EFT werkt vaak opmerkelijk snel en effectief. Er wordt momenteel veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en dat ziet er veelbelovend uit!
EFT wordt momenteel in veel Belgische ziekenhuizen aangeboden aan mensen met kanker. Vele klachten die mensen die ziek zijn kunnen toegeschreven worden aan stress. EFT wordt dan ook in ziekenhuizen aangeboden om op die manier de klachten te kunnen verlichten.
Waarom zou je EFT gaan gebruiken?
Omdat je bijvoorbeeld last hebt van negatieve, beperkende emoties of overtuigingen zoals:
- Ik ben het niet waard, ik tel niet mee, ik ben niet goed genoeg.
- Ik ben niet aantrekkelijk, ik ben te dik, ik ben te dun.
- Ik ben daar te verlegen voor, ik heb last van blozen.
- Ik kan me niet beheersen, ik ben snel geïrriteerd.
- Ik ben snel geïntimideerd.
- Ik durf niets te zeggen.
- Daar ben ik te dom voor, dat kan ik niet, dat durf ik niet.
Of omdat je in meer of mindere mate last hebt van (onbewuste) herinneringen aan nare en vervelende gebeurtenissen zoals:
- Mishandeling (lichamelijk en emotioneel) en seksueel misbruik.
- Ongevallen
- Operaties
- Scheiding
- Oorlogsherinneringen
- Huiselijk geweld, ruzies, vechtpartijen.
En ook wanneer je last hebt van chronische klachten en ziekten zoals:
- Hoofdpijn en migraine
- Oververmoeidheid/ burn-out
- Depressieve klachten
- Angststoornissen, PTSS, fobieën
- Rugpijn, reuma, nekpijn
- Verslavingen
Allemaal overtuigingen, emoties en klachten die ons beperken, waar we last van hebben en die maken dat we niet kunnen doen wat we graag zouden willen doen. Of juist doen wat we niet willen. We voelen ons beperkt, geremd en niet in staat bepaald gedrag te veranderen. We zitten vast in een vicieuze cirkel van beperkende lichamelijke klachten en pijnen.
Wat maakt EFT zo anders?
Wat EFT uniek maakt is dat je met deze eenvoudige techniek een emotie behandelt en die emotie ook daadwerkelijk oplost of neutraliseert. Met EFT ga je direct naar het gevoel toe, neutraliseert dat en je zult vervolgens merken dat de emotie gewoon verdwenen is. Soms snel en direct. Soms langzaam en pas na meerdere keren EFT toe te passen. Maar de emotie verdwijnt altijd, mits je EFT goed toepast.
Werkt EFT voor iedereen?
EFT werkt niet zo goed als je helemaal niet bij je gevoel kunt komen en je geen toegang tot je emoties hebt. Dan is het soms beter om eerst met lichaamswerk aan de slag te gaan.
Hoe werkt EFT?
EFT werkt met kloppen, tikken of tappen op bepaalde punten op je (boven)lijf. Deze punten worden gezien als de eindpunten van de grote energiebanen in het lichaam. Het stimuleren van deze punten zorgt voor een kalmerende werking in je brein en je stress-systeem. Tegelijk met het kloppen benoem je het probleem waar je last van hebt. Je zult merken dat je in veel gevallen al snel verlichting van je klachten merkt.
De basismethode is redelijk eenvoudig en deze leer ik je aan zodat je snel en effectief dagelijkse problemen op kunt lossen. Tijdens een sessie werken we dieper aan de onderliggende thema's en beperkende overtuigingen.
(bron Gabriëlle Rutten)