Relaxatie


Relaxatietherapie

In onze moderne tijd van haast en hoge werkdruk zijn spanningsklachten aan de orde van de dag. Spanningsklachten kunnen zowel van lichamelijke als geestelijke aard zijn. Er is sprake van spanningsklachten als deze klachten verband houden met lichamelijke en/of psychische overbelasting (stress). Deze klachten worden ook wel psychosomatische klachten genoemd.


De samenhang tussen de lichamelijke klachten en de psychische overbelasting is niet altijd direct duidelijk. Uw lichamelijke klachten treden meestal op de voorgrond en hebben bij medisch onderzoek geen duidelijke oorzaak opgeleverd.

Veelal ervaart U zelf prikkelbaarheid, vermoeidheid en gevoelens van gespannenheid, die verband kunnen houden met bepaalde levensomstandigheden zoals: grote werkdruk, conflicten, emotionele gebeurtenissen, relationele problemen, verlies van dierbaren, ernstige ziekteprocessen enz.


Deze gebeurtenissen kunnen u zodanig uit evenwicht brengen dat er spanningsklachten ontstaan. Deze kunnen zich uiten in: 


Lichamelijke klachten:

algehele vermoeidheid - spier-en gewrichtsklachten - nek-en rugklachten - hoofdpijn - maag-en buikklachten - benauwdheid, druk op de borst - duizeligheid en tintelingen in de armen en benen - overmatig transpireren - beverige of trillende handen - hartkloppingen - vaak verkouden en/of griep


Psychische klachten:

lusteloosheid en geestelijke vermoeidheid - prikkelbaarheid, onrust en gejaagdheid - overactief zijn, niet stil kunnen zitten of staan - onvoldoende greep op uw leven hebben - het gevoel hebben uit balans te zijn - neerslachtigheid, somberheid - angstgevoelens en onzekerheid - piekeren, concentratiestoornissen, geheugenverlies - slaapstoornissen - neiging om moeilijke situaties te vermijden

niet meer kunnen genieten en kunnen ontspannen - overmatig eten, roken, alcohol-en koffie gebruik

Spanning is wie je denkt te moeten zijn,

Ontspanning is zijn wie je bent

Chinees gezegde

Relaxatie? Dat kan je leren!

Soms kan je gewoon niet meer ontspannen. je bent het "verleerd".


Relaxatietherapie is een specialisatie binnen de kinesitherapie en leert je

hoe je stress kan loslaten en je lichaam en geest weer tot rust  kan brengen.


Welke methoden?

In de relaxatietherapie maken we gebruik van verschillende

ontspanningmethoden

Hieronder vind je meer informatie over de gebruikte relaxatietechnieken



Ademhalingsoefeningen


Progressieve Relaxatie


Autogene training


Mindfulness


Meditatie


Energetische massage


Goed om te weten


Heb je een voorschrift van een arts?


Relaxatietherapie valt binnen de kinesitherapie en wordt volgens de door het RIZIV vastgestelde tarieven gedeeltelijk terugbetaald.


Maaseikerlaan33, 3680 Neeroeteren - Maaseik

T, +32(0)486 40 34 15 / info@josylaumen.be

Copyright © All Rights Reserved